তুমি একজন fitness trainer। আমার জন্য ৪ সপ্তাহের ঘরোয়া workout plan তৈরি করো — কোনো gym equipment ছাড়া। আমার বয়স: [বয়স], ওজন: [ওজন], লক্ষ্য: [ওজন কমানো/পেশি তৈরি/ফিট থাকা]। প্রতিদিনের routine: exercise name, sets, reps, rest time। বাংলায়।
🔥 এই প্রম্পটটি 2345 বার কপি হয়েছে